Viver en harmonia

cun sesez - cul proxim - cun la natira

Ernährung - nutriment

Eine natürliche und abwechslungsreiche Ernährung ist sicher von grosser Bedeutung für die Gesundheit. Das Problem heutzutage ist, dass viele Menschen, trotz genügend Nahrung, mangelernährt sind. Hier stellt sich die Frage, wie lebendig und wie nährstoffreich unsere Nahrung ist. Ich denke, industriell verarbeitete Nahrungsmittel mit Zusatzstoffen belasten unseren Körper mehr, als was sie uns dienen. Heute ist es unumstritten, dass zu viel Weizen, zu viel Haushaltszucker, zu viel Salz, zu viele Zusatzstoffe und zu viele minderwertige Fette schädlich sind.

Ein Buch, welches mich sehr inspiriert hat ist "Medical Food" von Antony William. Dabei wurde mir noch bewusster, welchen unschätzbaren Wert Früchte, Gemüse und Kräuter für unser Wohlbefinden haben.

Schlaf und Entspannung - la sien e saver sluccar

Wir sollten wieder lernen auf unseren Körper zu hören. Wann ist eine Pause angesagt, wann sollten wir den Durst oder den Hunger stillen, wann ist es Zeit zu schlafen, wann sollte ich mich erholen und entspannen. Wie oft übergehen wir unsere Bedürfnisse, aus einem Leistungsdenken heraus, und meinen das sei normal. Sogar in der Freizeit läuft immer volles Programm. Von sportlichen Aktivitäten bis zum Feiern, vom Einkaufsbummel bis zu Kinobesuch, von Fernsehen bis nonstop Radio hören. Natürlich sind dies alles wunderbar erfreuliche Beschäftigungen, aber alles sollte mit Mass genossen werden. Es ist heutzutage eine grosse Herausforderung, für sich und seine Gesundheit zu sorgen. In diesem Sinne dürfen wir alle lernen, die richtigen Prioritäten zu setzen.

Spiritualität - spiritualitad

Ich glaube, die Frage nach dem Sinn des Lebens taucht früher oder später bei jedem Menschen auf. Was ist wirklich von Bedeutung im Leben? Ist es der berufliche Erfolg, eine Familie zu gründen, sich für die Umwelt oder die Mitmenschen einzusetzen? Nur zu gerne messen wir unseren Wert an den Leistungen, die wir erbringen. Schon Kinder werden darauf getrimmt Leistung zu erbringen. Nicht das Sein an sich wird geachtet und wertgeschätzt. Die Erwartungen der Gesellschaft sind riesig, dies kann zu grossen inneren Konflikten und so zu Krankheiten führen. Es ist notwendig zu erkennen, dass wir wertvoll sind, auch ohne dass wir uns ständig beweisen müssen. Einfach SEIN, nichts tun, nichts wollen, nichts erwarten, nur horchen und beobachten, was da ist. Wir Menschen haben die Anbindung an den Himmel verloren und wissen nicht mehr, wie sich Urvertrauen anfühlt.

Soziale Kontakte und ehrliche Kommunikation
contacts socials e communicaziun sincera

Bewegung, frische Luft und Sonne - moviment, aria frestga e sulegl

Bewegung ist Leben. Für mich ist Körperbewegung ein Grundbedürfnis. Ich brauche die Bewegung wie die Luft zum Atmen. Nach einer langen Wanderung fühlt man sich zwar müde, aber auch energetisiert. Wenn ich zu viel Energie habe, zum Beispiel in Form von Wut, kann ich mich durch zügiges Laufen auspowern. Bewegung beruhigt und erdet, was in unserem hektischen Alltag sehr wichtig ist. Die Sonne spendet Wärme und damit Leben. Uns wurde zu lange suggeriert, dass die Sonne schädlich sei. Sonnencreme, Sonnenbrille, Sonnenhut, Schutzkleidung….. Mütter werden in Panik versetzt und wollen ihre Kinder schützen, was auch verständlich ist. Ich denke, es braucht von Allem einfach ein gesundes Mass. Die Sonne ist unser Lebenselexier.

Kreativität und Lebensfreude - creativitad e plascher da veta

Kreativität ist Lebensenergie, die frei fliessen darf. Wer heutzutage seine Kreativität noch ausleben darf und kann, ist gesegnet. Es ist jedoch so, dass wir uns erst entspannen müssen und uns sicher fühlen müssen, um überhaupt ins kreative Handeln kommen zu können. In meinen Augen geht die Kreativität und die Freude am Leben schon mit der Einschulung verloren. Leistungsdruck, Konkurrenzdenken und Ignorieren der eigenen Bedürfnisse sind an der Tagesordnung. Wo hat da die Kreativität noch Platz? Wollen wir eine friedliche, glückliche und gesunde Gesellschaft, dürfen wir uns überlegen was in unserem, aus meiner Sicht veralteten Schulsystem alles schief läuft. Stelle dir vor, die Menschen würden voller Freude kreieren, vom Morgen bis am Abend. Lebensfreude pur.

Körpertherapien und alternative Medizin - terapias e medischinas alternativas

Aus meiner Sicht gibt es so viele gute Methoden und Techniken, um unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden zu fördern. Ich habe vieles kennenlernen dürfen, immer hat die Unterstützung durch diverse Therapeuten/innen und Ärzte mich einen Schritt in Richtung Heil-Sein gebracht. Die Ausbildung zur Fussreflexzonentherapeutin hat mich sehr fasziniert. Es ist erstaunlich, wie Körper, Geist und Seele auf die Arbeit an den Füssen reagieren. Manchmal sind es kleine Schritte und manchmal sind es ganz grosse, die nach einer Behandlung möglich werden. Das Angebot an Therapien ist gross, man kann sich darin verlieren. Zum Glück haben wir unser Bauchgefühl und unser Herz, die uns als Kompass dienen.